1. Confía en ti y en tu instinto
Nadie conoce mejor a tu bebé que tú. Escucha siempre tu intuición. La experiencia te dará confianza.
"Eres la mejor mamá para tu bebé. Confía en tu sabiduría interior."
Consejos para mamás primerizas
Guía esencial para acompañarte en esta nueva etapa con cariño y conocimiento.
2. Infórmate, pero no te sobrecargues
Busca fuentes confiables y filtra lo que resuena contigo y tu familia.
"No tienes que saberlo todo hoy. Aprende a tu ritmo."
3. Cuida tu bienestar emocional
Respira profundamente y busca autocuidado sencillo. Pide ayuda si la necesitas.
"Está bien pedir ayuda. Cuidarte también es cuidar a tu bebé."
4. >La maternidad tiene días luminosos y otros oscuros
Dedica momentos a respirar profundamente, busca actividades sencillas de autocuidado (una ducha tranquila, una siesta, escribir tus pensamientos) y no dudes en pedir ayuda si lo necesitas.
"Está bien pedir ayuda. Cuidarte también es cuidar a tu bebé."
5.El recién nacido no necesita “todo”
No hace falta tener mil productos ni seguir listas interminables. Tu bebé necesita amor, brazos, alimento y cuidados básicos. Lo imprescindible se resume en cercanía, atención y cariño.
"Tu amor es el mejor regalo para tu bebé."
6.Aprende sobre cuidados básicos y lactancia
Respira profundamente y busca autocuidado sencillo. Pide ayuda si la necesitas.
"Está bien pedir ayuda. "Poco a poco irás entendiendo el lenguaje de tu bebé.""
7.Muévete y conecta con tu cuerpo
Pequeños ejercicios como Kegel, caminatas suaves o estiramientos pueden ayudar a tu bienestar físico. La respiración consciente también reduce la tensión y la ansiedad.
"Respira profundo, abrázate y sigue adelante."
8.Sé amable contigo misma
La perfección no existe. Habrá días muy difíciles y está bien sentirse cansada, llorar o cometer errores. Celebra tus pequeños logros y recuérdate que lo haces lo mejor que puedes.
"Lo estás haciendo bien, incluso cuando dudes de ti misma."